"Биология. Человек. 8 класс". Д.В. Колесова и др.

Статическая и динамическа работа скелетных мышц и их регуляця

Вопрос 1. Почему в начале тренировок происходит значительное улучшение спортивных результатов, а потом они нарастают медленнее?
На начальных этапах значительное улучшение спортивных результатов происходит за счет того, что увеличивается число двигательных единиц, которые единовременно включаются в действие. Позднее результаты нарастают гораздо медленнее, так как они определяются уже перестройкой самих мышечных волокон, в которых увеличивается число сократительных нитей и митохондрий, но не меняется число самих волокон и их ядер (тренировочный эффект).

Вопрос 2. За счет чего при тренировках возрастает точность мышечных сокращений?
Возрастание точности мышечных сокращений при тренировках связано с адаптацией к выполняемым физическим упражнениям.

Вопрос 3. Поясните различие между динамической и статической работой.
Работа, связанная с перемещением тела или определенного груза, называется динамической (бег, ходьба, колка дров)).
Работа, связанная с удержанием определенной позы или груза, называется статической (держать книгу в руках во время чтения).