"Биология. Человек. 8 класс". Д.В. Колесова и др.

Виды сна. Сновидения

Вопрос 1. Какое отношение к природным биоритмам имеет смена сна и бодрствования?
Биологический ритм сна и бодрствования связан со сменой дня и ночи. Смена сна и бодрствования такое же природное естественное явление, как регулярно наступающее чувство голода, жажды.

Вопрос 2. Что происходит во время сна?
Во время сна активность мозга не прекращается, а лишь перестраивается. Во сне работа внутренних органов восстанавливается, нормализуется. Во время сна, несмотря на неподвижность тела, отсутствие контакта с окружающим миром, закрытые глаза и т. д., в организме человека совершаются активные, жизненно важные процессы.

Вопрос 3. Чем быстрый сон отличается от медленного?
Обычный сон состоит из 4-5 циклов, сменяющих друг друга. Каждый цикл состоит из двух фаз: медленного и быстрого сна. Медленный сон развивается сразу после засыпания. Характеризуется редким дыханием, пульсом, расслаблением мыши, снижением обмена веществ и температуры. Длится 1-1,5 часа.
Быстрый сон характеризуется активизацией деятельности внутренних органов: учащается пульс, дыхание, температура повышается, наблюдается сокращение мышц, спящий поворачивается, под закрытыми веками двигаются глаза, как будто человек смотрит кинофильм. Именно в этой фазе спящие видят яркие сновидения. Длительность быстрого сна — 10-15 минут, после чего опять наступает медленный сон. К утру продолжительность быстрого сна возрастает до 30 минут.

Вопрос 4. Каково значение сновидений?
Сновидения — это сложные психические явления, которые основываются на пережитых ранее впечатлениях. Вопрос о значении сновидений до сих пор остается открытым.